DHA a kyselina listová
Milé maminky,
víte, že byl prokázán lepší mentální vývoj dětí ve věku 4 let, jejichž maminky užívaly během těhotenství a kojení DHA (kyselina dokosahexaenová) a u sedmiletých dětí vyšší hladina DHA korespondovala s nižším výskytem problémového chování?
DHA má význam pro činnost mozkových a nervových tkání a funkci sítnice očí. Význam DHA pro novotvorbu těchto tkání je tak velký, že během těhotenství a následně i kojení dochází k výraznému poklesu této látky.
Potřeba kyseliny listové během těhotenství a kojení je mnohem vyšší. V tomto období kyselina listová přispívá k optimálnímu růstu plodu a je nezbytná pro jeho správný vývoj. Její nedostatek u těhotných žen se dává do souvislosti s vyšším výskytem vývojových neurologických vad u novorozenců. Kyselina listová se doporučuje užívat ještě před početím.
Přípravek FolGravid® tím, že je zařazen do skupiny dietních potravin pro zvláštní lékařské účely s přiděleným kódem Státního ústavu pro kontrolu léčiv garantuje obsah a kvalitu. Další výhodou přípravku je především maximální obsah kyseliny dokosahexaenové, která je vyrobena z kvalitního rybího oleje s kontrolou čistoty (bez přítomnosti těžkých kovů) pro maximální bezpečnost matky a dítěte. Také dávkování pouze jedné tobolky denně zajistí komfort užívání.FolGravid®je určen pro všechny maminky, které chtějí pro své miminko maximum!
Proč DHA-doporučení Evropské komise
Kyselina dokosahexaenová ,která se v našem běžném jídelníčku vyskytuje mnohem méně, než by bylo vhodné přitom těhotenství a kojení klade zvýšené nároky na kvalitu stravy matky a především této látky. DHA patří mezi tzv. omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, které jsou pro člověka nepostradatelné.Mají význam pro činnost mozkových a nervových tkání a funkci sítnice očí. Prospěšnost užívání DHA během těhotenství a kojení potvrzuje řada studií.Evropská komise doporučuje těhotným a kojícím ženám příjem min. 200 mg DHA denně.
Proč kyselina listová
Kyselina listová patří do skupiny vitaminů B a běžně se vyskytuje v listové zelenině. Při pestré stravě, obsahující dostatek zeleniny, máme zaručený určitý příjem kyseliny listové. Avšak její potřeba během těhotenství a kojení je mnohem vyšší. V průběhu těhotenství si vyvíjející plod „odčerpává“ takové množství kyseliny listové, že dochází k významnému snížení kyseliny listové v organismu těhotné ženy a to až o 28%. Podobný stav přetrvává i po dobu kojení. Proto je vhodné kyselinu listovou v těchto obdobích doplňovat (suplementovat). Odborníci se shodují, že optimální dávka kyseliny listové pro těhotné a kojící ženy je 400 µg denně. Potřeba a úloha kyseliny listové v organizmu je natolik důležitá (a to nejen v těhotenství), že úřad pro potraviny a léky v USA (FDA) již od roku 1998 požaduje přidání kyseliny listové do cereálních produktů a mouky (tzv. fortifikaci).
Doporučené stravování těhotných žen
Ukázková strava pro normální těhotnou ženu by měla být co nejpestřejší, bohatá na vitaminy, minerály a další složky nezbytné pro správný vývoj nového organismu, založena na tzv. potravinové pyramidě (poměru jednotlivých druhů potravin) a měla by zahrnovat 5 porcí obilovin (pečivo, rýže, těstoviny atd.), 3–5 porcí zeleniny, 2–4 porce ovoce, 3–4 porce mléčných výrobků, 1–3 porce ryb, masa, luštěnin nebo ořechů (maso by mělo být libové hovězí nebo telecí, drůbeží) a 1 porce sladkostí denně. Příklady jednotlivé porce: 1 krajíc chleba, 1 mrkev, 1 sklenice neředěné ovocné šťávy, 1 kelímek jogurtu, 1 miska luštěnin, 80 g rybího, drůbežího či jiného masa (po kuchyňské úpravě).
